La course

Le footing occupe une part non négligable dans le fait de perdre du poids.
On ne vous demande pas d'être des athlètes de haut niveau, mais 30minutes de course 2 fois par semaine serait l'idéal.
La course aura plusieurs bien fait sur votre organisme. Tout d'abord, cela permet de bien transpirer, ce qui a pour but d'éliminer ls toxines et ainsi avoir un meilleur drainage. La course permet également de se sentir plus légé, d'éliminer tout stress, et nous savons que le stress peut prendre part dans la prise de poids. Ainsi avec le footing vous vous sentirez non seulement meiux dans votre corps mais également dans votre tête.

Abdominaux

La phobie de beaucoup de personnes est de ne pas maîtriser son ventre. Pour éviter cela, nous allons continuer à cibler nos exercices sur les abdominaux. Les différents exercices que je vous propose peuvent être accumulés, et souvent fortemen conseillé, car le moment ou les abdominaux travaillent le plus, c'est lorqu'on commence à les sentir chauffer pendant l'exercice. Les abdos pratiqués sur la video qui suit sont également à faire tous les soirs en 2 séries de 15. Il est recommandé d'associer ces exercices aux précédents.

Commencement

Au commencement, il faut déjà être clair dans sa tête et se dire que tout résultat demande tout de même un certain travail, certains efforts. La perte de poids ne se joue pas uniquement sur l'alimentation, mais également sur les exercies que l'on peut faire à côtés. Si l'on joint une alimentation saine ainsi que des petits exercices basiques mais qui ont fait leurs preuves, les résultats sont garantis. Débutons avec un exercice que tout le monde peut pratiquer( car certains exercices ne sont pas recommandés celon l'âge, ou la situationde santé de la personne),les abdominaux. Le petit exercice ci dessous sur la video demande à être fait tous les soirs en 2 series de 20.

Déroulement du blog

Afin que le blog est un bon déroulement et que vous puissez comprendre correctement et clairement, dès que nécessaire, mes explications seront accompagnées de videos.

Bienvenue sur le blog qui fait perdre du poids

Ici vous découvrirez les différentes méthodes nécessaires pour une perte de
poids considérable et durable.